Не высыпаетесь? Поменяйте цвет стен в спальне
Кажется, вы все предусмотрели для комфортного сна: удобный матрас, анатомические подушки, немного пониженная температура в помещении, защита от света с помощью плотных штор… Но все равно не высыпаетесь. Возможно, стены вашей спальни выкрашены в неподходящий цвет.
Для полноценного отдыха и нормального функционирования нам требуется 7-9 часов сна. Серьезно подходите к выбору цвета вообще и стен спальни, в частности, поскольку он оказывает значительное влияние на наше психологическое и физическое благополучие. Конечно, выбор цвета - весьма субъективен: эффект влияния конкретного оттенка может меняться в зависимости от возраста, пола, культуры, личного опыта или предпочтений. Цветовые правила, о которых мы расскажем дальше, верны в отношении большинства населения.
Travelodge - крупнейший независимый гостиничный бренд Великобритании, насчитывающий более 560 отелей по всей Великобритании и Ирландии, - провел в 2013 году исследование, как цвет спальни влияет на качество и продолжительность сна. Для этого были опрошены 2000 британских семей.
Спойлер: секрет хорошего ночного сна - это сон в голубой спальне.
Фрэнсис Уитли, дизайнер интерьеров сети отелей Travelodge:
"Цвет комнаты действительно влияет на ваше настроение и задает тон вашей жилой среде. Поэтому важно выбрать декор спальни, который поможет расслабиться и погрузит в сон. Последнее время вкусы британцев отходят от темных оттенков; сегодня посетители отелей хотят видеть чистую, свежую и успокаивающую цветовую гамму. Поэтому в оформлении новых номеров в отелях Travelodge мы использовали различные оттенки синего цвета. Это создает спокойную расслабляющую обстановку, помогающую клиентам хорошо выспаться ночью и позволяющую им чувствовать себя полностью заряженными энергией после пробуждения утром".
Итак, на первом месте - спальни, оформленные в синей гамме
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 52 минуты.
Для полноценного отдыха и нормального функционирования нам требуется 7-9 часов сна. Серьезно подходите к выбору цвета вообще и стен спальни, в частности, поскольку он оказывает значительное влияние на наше психологическое и физическое благополучие. Конечно, выбор цвета - весьма субъективен: эффект влияния конкретного оттенка может меняться в зависимости от возраста, пола, культуры, личного опыта или предпочтений. Цветовые правила, о которых мы расскажем дальше, верны в отношении большинства населения.
Travelodge - крупнейший независимый гостиничный бренд Великобритании, насчитывающий более 560 отелей по всей Великобритании и Ирландии, - провел в 2013 году исследование, как цвет спальни влияет на качество и продолжительность сна. Для этого были опрошены 2000 британских семей.
Спойлер: секрет хорошего ночного сна - это сон в голубой спальне.
Фрэнсис Уитли, дизайнер интерьеров сети отелей Travelodge:
"Цвет комнаты действительно влияет на ваше настроение и задает тон вашей жилой среде. Поэтому важно выбрать декор спальни, который поможет расслабиться и погрузит в сон. Последнее время вкусы британцев отходят от темных оттенков; сегодня посетители отелей хотят видеть чистую, свежую и успокаивающую цветовую гамму. Поэтому в оформлении новых номеров в отелях Travelodge мы использовали различные оттенки синего цвета. Это создает спокойную расслабляющую обстановку, помогающую клиентам хорошо выспаться ночью и позволяющую им чувствовать себя полностью заряженными энергией после пробуждения утром".
Итак, на первом месте - спальни, оформленные в синей гамме
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 52 минуты.
Хозяева домов, в спальнях которых преобладает голубая цветовая гамма, спят лучше всего. Вероятно, это связано с тем, что синий цвет ассоциируется с чувством спокойствия и помогает снять стресс. Кроме того, согласно отчету Университета Кентукки, оттенки синего также способствуют снижению кровяного давления и частоты сердечных сокращений, что необходимо для достижения хорошего качества ночного сна.
Следовательно, успокаивающий эффект, который создает синий цвет, способствует лучшему сну, предотвращает ночные кошмары, улучшает общее самочувствие.
Совет: выбирайте приглушенные оттенки синего, так как они больше всего способствуют хорошему сну.
Интересный факт:
58% британцев, у которых есть голубая спальня, сообщили, что они регулярно просыпаются с чувством счастья.
"Неудивительно, что синий занял первое место в исследовании лучших цветов, способствующих сну, поскольку синий цвет очень успокаивает глаза. Психологически мы связываем синий цвет со спокойными водами и голубым небом, которые находим очень успокаивающими"
Консультант по цветотерапии и дизайну интерьера Сюзи Кьяццари
На втором месте - спальни, оформленные в оттенках желтого
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 40 минут.
Следовательно, успокаивающий эффект, который создает синий цвет, способствует лучшему сну, предотвращает ночные кошмары, улучшает общее самочувствие.
Совет: выбирайте приглушенные оттенки синего, так как они больше всего способствуют хорошему сну.
Интересный факт:
58% британцев, у которых есть голубая спальня, сообщили, что они регулярно просыпаются с чувством счастья.
"Неудивительно, что синий занял первое место в исследовании лучших цветов, способствующих сну, поскольку синий цвет очень успокаивает глаза. Психологически мы связываем синий цвет со спокойными водами и голубым небом, которые находим очень успокаивающими"
Консультант по цветотерапии и дизайну интерьера Сюзи Кьяццари
На втором месте - спальни, оформленные в оттенках желтого
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 40 минут.
Желтый - еще один цвет, который часто вызывает сильную эмоциональную и физическую реакцию. Это один из наиболее заметных оттенков, который приносит с собой лучезарное сияние, имитирующее сияние солнечного света и вызывает чувство радости и счастья.
Однако, к выбору желтого цвета для спальни нужно подходить осторожно: небольшие изменения в оттенках могут создать совершенно разное впечатление.
Желтый - жизнерадостный и оптимистичный цвет, а более яркие оттенки могут быть весьма стимулирующими и заряжающими энергией. Поэтому они совершенно не подходят для вашей спальни. Однако менее бодрящие оттенки, такие как светло-желтый или тусклый жёлтый - одни из лучших вариантов для расслабления и сна.
Эти приглушенные цвета передают тепло и комфорт, связанные с цветом, но исключают всю его интенсивную стимуляцию.
Следовательно, желтые тона могут стать отличным выбором для любой спальни, так как помогают создать счастливую и в то же время расслабленную атмосферу.
На третьем месте по популярности - спальни, оформленные в оттенках зеленого
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 36 минут.
Однако, к выбору желтого цвета для спальни нужно подходить осторожно: небольшие изменения в оттенках могут создать совершенно разное впечатление.
Желтый - жизнерадостный и оптимистичный цвет, а более яркие оттенки могут быть весьма стимулирующими и заряжающими энергией. Поэтому они совершенно не подходят для вашей спальни. Однако менее бодрящие оттенки, такие как светло-желтый или тусклый жёлтый - одни из лучших вариантов для расслабления и сна.
Эти приглушенные цвета передают тепло и комфорт, связанные с цветом, но исключают всю его интенсивную стимуляцию.
Следовательно, желтые тона могут стать отличным выбором для любой спальни, так как помогают создать счастливую и в то же время расслабленную атмосферу.
На третьем месте по популярности - спальни, оформленные в оттенках зеленого
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 36 минут.
Рано или поздно зеленый цвет должен был попасть в этот список. Достаточно всего лишь одной прогулки по лесу, чтобы убедиться в том, что этот оттенок способствует расслаблению и улучшению сна.
Тесная связь зеленого цвета с природой означает, что он естественным образом вписывается в нашу среду обитания. Это самый простой цвет для восприятия человеческим глазом.
Точно так же, как и отдых на природе, зеленая спальня может способствовать возникновению чувства спокойствия, релаксации, безопасности и умиротворения. Следовательно, выбор успокаивающих оттенков зеленого для вашей спальни поможет создать идеальное пространство, чтобы отвлечься от суеты повседневной жизни.
Одними из самых красивых и успокаивающих оттенков являются аквамариновый, желто-зеленый, темно-зеленый и оливково-зеленый. Да и вообще, с зеленым цветом вы получаете большую свободу выбора, так как с ним редко можно ошибиться.
Интересный факт:
22% респондентов, которые спят в спальне, оформленной в зеленых тонах, сообщили, что они регулярно просыпаются с чувством приподнятого настроения и позитива.
Спальни в серебристой гамме – на четвертом месте по популярности
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 33 минуты.
Тесная связь зеленого цвета с природой означает, что он естественным образом вписывается в нашу среду обитания. Это самый простой цвет для восприятия человеческим глазом.
Точно так же, как и отдых на природе, зеленая спальня может способствовать возникновению чувства спокойствия, релаксации, безопасности и умиротворения. Следовательно, выбор успокаивающих оттенков зеленого для вашей спальни поможет создать идеальное пространство, чтобы отвлечься от суеты повседневной жизни.
Одними из самых красивых и успокаивающих оттенков являются аквамариновый, желто-зеленый, темно-зеленый и оливково-зеленый. Да и вообще, с зеленым цветом вы получаете большую свободу выбора, так как с ним редко можно ошибиться.
Интересный факт:
22% респондентов, которые спят в спальне, оформленной в зеленых тонах, сообщили, что они регулярно просыпаются с чувством приподнятого настроения и позитива.
Спальни в серебристой гамме – на четвертом месте по популярности
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 33 минуты.
Серебристый блеск придает спальне ощущение роскоши и сияния, подобного лунному свету. Это навевает сон, так как заставляет поверить в наступление ночи. Серебристый цвет также создает успокаивающую обстановку, способствующую хорошему сну.
Оформление спален в оранжевой цветовой гамме занимают пятое по популярности место
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 28 минут.
Оформление спален в оранжевой цветовой гамме занимают пятое по популярности место
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 7 часов 28 минут.
Оттенки оранжевого добавляют теплоты помещению, создают стабильную и успокаивающую атмосферу. И даже могут помочь пищеварению – особенно если вы плотно поужинали поздно вечером. Оттенки оранжевого цвет помогают согреть и расслабить мышцы тела, что является важным элементом для достижения хорошего качества ночного сна.
Избегайте цветов в спальне, о которых расскажем ниже. С ними вы не создадите уютную, расслабляющую атмосферу, которая поможет быстрее успокоиться.
Наихудший выбор для оформления спален - оттенки фиолетового цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 5 часов 56 минут.
Избегайте цветов в спальне, о которых расскажем ниже. С ними вы не создадите уютную, расслабляющую атмосферу, которая поможет быстрее успокоиться.
Наихудший выбор для оформления спален - оттенки фиолетового цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 5 часов 56 минут.
На протяжении тысячелетий во многих обществах по всему миру пурпурный цвет использовался исключительно членами королевской семьи и аристократами. Даже сегодня этот оттенок по-прежнему ассоциируется с роскошью во многих сферах.
Однако, фиолетовый цвет - худший вариант, который можно было бы выбрать для своей спальни. Он является одним из наиболее психически стимулирующим, из-за которого трудно отключиться после напряженного рабочего дня. Психология цвета объясняет, что фиолетовый вдохновляет на творчество, которое, с другой стороны, может спровоцировать беспокойный сон и кошмары.
"Хотя многие люди считают, что фиолетовый создает ощущение роскоши в спальне, этот цвет может сократить количество часов сна. Фиолетовый имеет тесную связь с артистичным сообществом, поскольку считается, что этот цвет стимулирует творчество и подсознание. Поэтому сон в фиолетовой комнате, скорее всего, будет способствовать появлению ярких снов или даже кошмаров, в результате чего вы почувствуете усталость по утрам."
Консультант по цветотерапии и дизайну интерьера Сюзи Кьяццари
Спальни в оттенках коричневого цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 6 часов 05 минут.
Однако, фиолетовый цвет - худший вариант, который можно было бы выбрать для своей спальни. Он является одним из наиболее психически стимулирующим, из-за которого трудно отключиться после напряженного рабочего дня. Психология цвета объясняет, что фиолетовый вдохновляет на творчество, которое, с другой стороны, может спровоцировать беспокойный сон и кошмары.
"Хотя многие люди считают, что фиолетовый создает ощущение роскоши в спальне, этот цвет может сократить количество часов сна. Фиолетовый имеет тесную связь с артистичным сообществом, поскольку считается, что этот цвет стимулирует творчество и подсознание. Поэтому сон в фиолетовой комнате, скорее всего, будет способствовать появлению ярких снов или даже кошмаров, в результате чего вы почувствуете усталость по утрам."
Консультант по цветотерапии и дизайну интерьера Сюзи Кьяццари
Спальни в оттенках коричневого цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 6 часов 05 минут.
Коричневый цвет может быть унылыми и угнетающими, особенно в спальне. Может заставлять жильцов чувствовать себя некомфортно, эмоционально изолированными, что приводит к беспокойному сну.
Спальни в оттенках серого цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 6 часов 12 минут.
Спальни в оттенках серого цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 6 часов 12 минут.
Хотя серый кажется идеальным приглушенным нейтральным цветом для любого пространства, его чрезмерное использование в спальне может создать мрачную, даже депрессивную атмосферу, которая ухудшает общее самочувствие.
Интересный факт:
Британцы, у которых спальня оформлена в серой гамме, проводят больше всего времени за покупками в интернете в постели.
Спальни в оттенках красного цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 6 часов 58 минут.
Интересный факт:
Британцы, у которых спальня оформлена в серой гамме, проводят больше всего времени за покупками в интернете в постели.
Спальни в оттенках красного цвета
Согласно исследованию Travelodge Survey продолжительность сна в них составляет 6 часов 58 минут.
Есть причина, по которой различные предупреждающие символы (знаки остановки, светофоры и т.д.) окрашены в красный цвет: этот цвет наиболее контрастирует с зеленым и природой, создавая тревожный образ, обостряющий наши чувства.
С одной стороны, эта бодрящая характеристика оттенков красного может быть превосходной для придания страсти и энергии в спальне. Но с другой стороны - это может создать возбуждающую обстановку, препятствующую спокойствию.
Интересный факт:
Вопреки распространенному мнению, пары, которые спят в спальне, оформленной в роскошных карамельных тонах, занимаются любовью в среднем три раза в неделю. Напротив, пары, которые спят в спальне, оформленной в страстных красных оттенках, занимаются любовью всего раз в неделю. Советы при выборе цветов и покрытий для вашей спальни:
В какой цвет следует покрасить комнату ребенка?
Маленькие дети обычно предпочитают более теплые цвета и отказываются от нейтральных или чрезмерно холодных тонов.
Следовательно, возможно, придется учитывать их предпочтения при принятии решения о цвете стен. Однако, независимо от того, с каким цветом вы согласны, выбирайте приглушенные или более светлые варианты, поскольку они лучше всего способствуют спокойному сну.
Некоторые оттенки жизнерадостных, подходящих для детей и, в то же время способствующих сну, - это более мягкие и светлые оттенки розового, оранжевого и желтого.
С одной стороны, эта бодрящая характеристика оттенков красного может быть превосходной для придания страсти и энергии в спальне. Но с другой стороны - это может создать возбуждающую обстановку, препятствующую спокойствию.
Интересный факт:
Вопреки распространенному мнению, пары, которые спят в спальне, оформленной в роскошных карамельных тонах, занимаются любовью в среднем три раза в неделю. Напротив, пары, которые спят в спальне, оформленной в страстных красных оттенках, занимаются любовью всего раз в неделю. Советы при выборе цветов и покрытий для вашей спальни:
- следуйте хорошему эмпирическому правилу: отдавайте предпочтение холодным тонам. Холодные цвета, такие как синий и зеленый, имеют относительно более короткую длину волны, что поможет создать ощущение расслабленности, в отличие от более теплых цветов, таких как красный, которые стимулируют и предостерегают. А это - полная противоположность того, чего вы хотите добиться при засыпании.
- Даже при использовании холодных цветов избегайте глянцевых красок. Высокоглянцевые и глянцевые покрытия отражают свет и могут, таким образом, полностью сводить на нет успокаивающий эффект цвета. Для спален выбирайте матовые покрытия.
- Большинство нейтральных цветов также являются отличным выбором для спальни, так как они создают гармоничную умиротворяющую атмосферу. Неудивительно, что нейтральная или землистая гамма часто встречается в отделке высококлассных отелей и спа-салонов.
- В вашей спальне также можете использовать пастельные, приглушенные и более светлые оттенки самых разных цветов, не отвлекающие от сна.
- При освещении спальни принимайте во внимание тип освещения. Остерегайтесь люминесцентных ламп и светодиодов, так как они излучают холодный синий свет, который может подавлять выработку мелатонина, гормона сна, и препятствовать полноценному сну и расслаблению. Кроме того, приглушенный свет может помочь создать уютную атмосферу, способствующую сну.
В какой цвет следует покрасить комнату ребенка?
Маленькие дети обычно предпочитают более теплые цвета и отказываются от нейтральных или чрезмерно холодных тонов.
Следовательно, возможно, придется учитывать их предпочтения при принятии решения о цвете стен. Однако, независимо от того, с каким цветом вы согласны, выбирайте приглушенные или более светлые варианты, поскольку они лучше всего способствуют спокойному сну.
Некоторые оттенки жизнерадостных, подходящих для детей и, в то же время способствующих сну, - это более мягкие и светлые оттенки розового, оранжевого и желтого.
Какого цвета стены вашей спальни?
Поможем Вам определиться с выбором краски и цвета. Колеруем по веерам RAL Classic, NCS, Simphony Tikkurila, Caparol 3D Plus, Московская Палитра. Подбираем цвет лакокрасочного материала по образцу.
Подробнее об услуге колеровки:
https://akvest.ru/coler
Поможем Вам определиться с выбором краски и цвета. Колеруем по веерам RAL Classic, NCS, Simphony Tikkurila, Caparol 3D Plus, Московская Палитра. Подбираем цвет лакокрасочного материала по образцу.
Подробнее об услуге колеровки:
https://akvest.ru/coler
8 июня / 2023